Spieruithoudingsvermogen en kracht les 1

Categorieën: Ruiterfit trainingen

Over cursus

Deze les is geschikt om naast het rijden te doen, bv op dagen waarop je niet rijdt, ter ondersteuning van je training.

Wat ga je leren?

  • Deze les richt zich op het verbeteren van spieruithoudingsvermogen en kracht, zodat ruiters een stabiele, gecontroleerde en ontspannen houding behouden tijdens het rijden. De oefeningen versterken vooral benen, heupen, schouders en rompspieren, wat zorgt voor betere lichaamscontrole, een rustige houding en meer harmonie met het paard. De les kan worden afgesloten met een korte kennisquiz.

Cursus inhoud

Spieruithoudingsvermogen en kracht
Creëer spieruithoudingsvermogen en kracht

  • Doel van deze les
  • Warming up
  • Oefeningen
  • Cooling down
  • Quiz 1 Spieruithoudingsvermogen en kracht