Wij verwachten van ons paard dat hij kracht, balans, lenigheid en uithoudingsvermogen heeft. Oftewel dat hij fit is. Daarbij vergeten velen van ons zichzelf. Je bent met je paard samen een team. Dus is het wel zo eerlijk naar je paard toe dat jij ook een steentje bijdraagt aan jullie samenwerking. Om goed te communiceren met je paard heb jij dezelfde vaardigheden nodig en een goede coördinatie.
Men heeft vaak vele ballen in de lucht te houden vanwege werk, gezinsleven en stalwerkzaamheden. Ons lijf heeft hierdoor veel te verduren en heeft een bepaalde basis nodig voor kracht, uithoudingsvermogen en gezonde voedingstoffen. Velen van ons vergeten dit door hun drukke levensstijl en zetten zichzelf op de laatste plaats. Als je in je lijf investeert zal je minder snel lichamelijke klachten krijgen omdat je lijf meer aan kan.
Om ruiterfitheid te bereiken hoef je niet uren in de sportschool te trainen tot zweten aan toe. Een paar keer in de week gerichte oefeningen doen doet al wonderen. Je traint de spieren die je gebruikt op en naast je paard. Hierdoor zal je stabieler op je paard zitten, zal je soepeler mee kunnen bewegen, zal je reactiesnelheid vergroten en zal je je lekkerder in je vel voelen.
De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van je core stabiliteit. Dit zijn de spieren tussen je heupen en schouders en heb je nodig voor rompstabiliteit en balans. Maar ook voor symmetrie en coördinatie.
Daarnaast werk je aan uithoudingsvermogen. Dit heeft iedereen nodig om de dagelijkse bezigheden vol te kunnen houden en daarbij leer je goed te blijven doorademen tijdens inspanning. Dit heb je ook nodig tijdens rijden om ontspannen te kunnen blijven.
Iedereen heeft een voorkeurskant waar hij sterker in is en meer gebruikt. Voor de ruiter is het dan ook belangrijk de andere zijde te gaan trainen zodat er gelijke hulpen gegeven worden aan het paard en zijn zwakkere kant niet versterkt wordt.
Als je veelvuldig bewegingen en handelingen scheef uit voert gaat je lichaam hier in compenseren en gaat andere spieren gebruiken die hier niet voor bedoeld zijn. Uiteindelijk zal dit kunnen gaan leiden tot klachten zoals rug, schouder of knie problemen.
Al met al is het belangrijk om de goede zorgen en tijd die je aan je paard besteed ook in je zelf te steken. Daardoor zullen jullie als team beter gaan presteren en meer van elkaar kunnen gaan genieten. Want elke ruiter is toch ooit begonnen omdat hij verliefd is geworden op paarden omdat het zulke mooie, gevoelige en krachtige dieren zijn.
